Donnerstag 04.01

wod

for load

10-10-7-7-4-4-1-1

back squat

Mittwoch 03.01

wod

10 min amrap

burpee box overs 45/60

post workout

accumulate

30 strict pull ups

Dienstag 02.01

wod

for time

21-18-15-12-9-6-3

cal row

note: complete 2 kb turkish get ups/arm after each set 16/24

pre workout

4 sets

7 single arm kb swings/arm (eye level)

note: build in load.

Montag 01.01

geschlossen

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CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

Rechtliches

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Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr

Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

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