Mittwoch 14.09

strength

every 2 min for 5 rounds

8 / 8 / 8 / 8 / 8 strict press

note: first set at 50 - 60% of your max (heavier than last week)

wod

100/75 cal row
80 box jumps
60 russian kb swings
40 pull ups
20 toes to bar

into

me burpees over rower

tc: 20 min

Kontakt

CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

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Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

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