Donnerstag 11.08

strength

every 2 min for 5 rounds

10 / 8 / 5 / 2 / 1 frontsquats

note: first set at 50 - 60% of your max (heavier than last week)

weightlifting

every 30 sec for 30 rounds

1 power snatch
+ 1 high hang power snatch

pumping arms

3 sets

20 sec db gun hold
20 sec db hammer curls
20 sec rest

Kontakt

CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

Rechtliches

Offnungszeiten

Vormittags:

Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr

Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

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