20 minuten amrap
1 kb strict press right
1 kb push press right
1 kb overhead lung right
1 kb strict press left
1 kb push press left
1 kb overhead lung left
200 meter run
2
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20 minuten amrap
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1 kb overhead lung right
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200 meter run
2
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Vormittags:
Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr
Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr
Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr
Nachmittags:
Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr
Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr
Wochenende:
Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr