CrossFit SG testing Week

Die RE-test Woche ist zurück. 4x in 2019 wird #diesggang sich messen, gegenseitig judgen und das letzte aus sich rausholen.

Das besondere diesmal, die NEUE Woche wird von den SG Coaches bestimmt. Jeder Trainer hat sein eigenes Test WOD!

Montag: Hero „Denis“

Emom Death By

1 Thruster +1 Sumodeadlift High Pull (+1)

 

Dienstag: Hero „Tobi“

Buy in 75/60 Cal. Row

21/15/9

Box Jump Overs

Toes to Bar

 

Mittwoch: Hero „Sina“

5 Runden

12  Burpee Box Jumps

9 Power Snatches 50/35

6 Muscle Ups

 

Donnerstag: Hero „Sinje“

21/15/9

Handstand Liegestütze

Pistol Squat

Klimmzüge

 

Freitag: Hero „Sven“

15 Minuten Amrap

30 Front Squats 60/40

25 Burpees over Bar

20 Shoulder to Overhead 60/40

15 Burpees over Bar

10 Thruster 60/40

5 Burpees over Bar

Rest Time Cluster 60/40